HAMİLELİK HAFTALARI

İştahınızda artışlar olursa korkmayın ama besin olmayan şeylere karşı iştahınız açık olursa ve onları yemeden duramıyorsanız mutlaka doktorunuza anlatın. Bazı gebeliklerde vitamin ve mineral eksikliklerinin bir sonucu olarak Pika denilen bir beslenme davranışı ortaya çıkabilir. 

Neleri yemek istiyorsanız veya yiyorsanız pikanız vardır bir bakalım:

• Yanmış kibrit
• Taş
• Kum
• Kömür
• Buz
• Diş macunu
• Sabun
• Mısır koçanı
• Kahve telvesi
• Sigara külü
• Karbonat
• Kireç

Bunlardan biri veya bir kaçı varsa mutlaka doktorunuza anlatınız.

Bu döneme kadar 2,5-5 kg almanız normal sayılır. Bebeğiniz bu haftadan itibaren daha hızlı büyüyeceği için sizin de bu sebeple daha hızlı kilo almanız normaldir.Bu dönemlerde eskiye göre daha fazla terlersiniz. Su içmeyi, sıvı almayı ihmal etmeyin. 

Mide de ekşime, kabızlık ve şişkinlik gibi şikayetleriniz devam edebilir. Bunun için lifli beslenmeye ve doğal probiyotik içeren besinleri tüketmeyi unutmayın. Karın çatlaklarınızı önlemek amaçlı kollajen yapımının öncü maddesi olan jelatin içeren kemik suyu katkılı çorbanızı içmeyi ihmal etmeyin.

Bebeğinizin yumuşak kıkırdak yapısı kemiğe doğru dönüşmeye başlıyor. Demek ki daha çok süt ürünü ve kalsiyum kaynağı tüketmenin önemi artıyor.