HAMİLELİK HAFTALARI

Doğuma yaklaşmış bir anne adayı olarak anne sütü ve doğum konusunda sürekli desteğe ve motivasyona ihtiyaç duyacağınız için olumsuz faktörlere karşı bilgi sahibi olmanız gerekir. Doğum öncesinde bunları bilirseniz karşılaşacağınız engelleri aşabilmek için gücünüzü toplamak daha kolay olacaktır. Unutmayın, bu gibi sorunlarla karşılaşan ilk ve tek anne siz değilsiniz. Başkalarının deneyimlerine açık olsanız da bilgi kirliliğine karşı kendi içsel süzgecinizi kullanmayı ihmal etmeyin. Anne sütünüzü arttırmak için herkes birşeyler söyleyecektir. Siz sütü azaltan faktörleri elerseniz zaten bebeğinize yetecek kadar süt üretiminiz olacaktır.

Anne sütünü azaltan faktörler şunlardır:

• Az su içmek
• Aşırı taze nane yemek
• Dinlenememek
• Olumsuz motivasyon, olumsuz düşünceler, stres
• Öğün atlamak
• Az yemek
• Aşırı egzersiz yapmak (aynı zamanda dokularda biriken laktik asit sütün tadını da bozduğu için bebeğin emmeyi istememesine neden olabilir)

Anne sütünün tadı annenin yediği besinlere göre değişebilir. Bu nedenle özellikle acı ve baharatlı beslenme uygun değildir. 

Çay ve kahvede bulunan kafein de anne sütüne geçer. Bu nedenle günde 2 fincanı geçmemeniz faydalı olacaktır. Unutmayın ki çikolata da kafein içerir ve hem kalorisi hem de kafein içeriği nedeniyle serbestçe yemeniz uygun değildir. Yine aynı nedenlerle alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.