HAMİLELİK HAFTALARI

Bu haftadan itibaren anne sütü konusunda motivasyon ve bilgiye ihtiyaç duyabilirsiniz. İlk bilmeniz gereken şey, her annenin sütünün kendi bebeğine özel olduğudur. Eğer bebek erken doğruysa sütün bileşimi bile bebeğin ihtiyaçlarına göre değişebilir. Bu nedenle asla “sütüm bebeğe yetmiyor” endişesine kapılmayın. Olumsuz düşünce anne sütünün azalmasında en önemli etkendir. 

ANNE SÜTÜ KONUSU:

Anne sütünün bileşimini düşünürsek diğer sütlerde olduğu gibi tam bir protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral deposudur. Su da dahil olmak üzere tüm besin öğelerini barındırır. Bebeğin bütün sıvı ihtiyacını karşılar. Bununla beraber tam bir bağışıklık sistemi koruyucusudur. Büyüme faktörleri içerir. Bebeğiniz büyüyüp gelişirken ihtiyacı olan tek besindir.

Anne sütünü arttıran bazı bitkisel destekler şunlardır:

• Çemen otu
• Rezene
• Yonca
• Anason
• Peygamber dikeni
• Keçisakalı
• Şerbetçi otu
• Isırgan

Genelde emzirme çayları bu bitkilerden faydalanarak hazırlanır.

Anne sütünü arttıran bazı besinler şunlardır:

• Pancar, tatlı patates, yulaf
• Hindiba, Pancar yaprağı, Ispanak ve tüm koyu yeşil yapraklı bitkiler
• Dereotu, taze soğan
• Susam, Susam yağı (tahinde)
• Sarımsak
• Arpa, malt
• Yağlı tohumlar (çiğ badem, kaju, fındık)
• Zencefil
• Kimyon
• Zerdeçal
• Fesleğen
• Bulgur, baklagiller
• Balık ve diğer tüm protein kaynakları