HAMİLELİK HAFTALARI

Bu veya sonraki hafta her an doğum gerçekleşebilir diye strese girip yeme davranışınızda kontrol edilemez bir iştah artışı duyabilirsiniz. Ancak zaten karnınız o kadar büyüdü ki yiyecek yeriniz de kalmadı denebilir. Bu sebeple daha fazla sindirim sıkıntıları yaşayabilirsiniz. Mide yanması, reflü ve gaz sorunlarını çözebilmek için azar azar, sık sık beslenebilirsiniz. 

Kabızlık olmaması için bol lifli beslenmeye devam etmeniz faydalıdır. Gebeliğinizin mevsimine uygun olacak şekilde sebze ve meyveler tüketerek barsak hareketlerinizi arttırmak için önlem alabilirsiniz. Kış mevsiminde iseniz sebze çorbaları, yaz mevsiminde ise zeytinyağlı sebzeleri tercih edebilirsiniz. Sebze yemekleri ve salatalarınızda zeytinyağı tüketimini ihmal etmemelisiniz. Yağsız salata ve sebze yemekleri daha ciddi bir kabızlık sorunu yaşamanıza neden olabilir.